[...] kretka musi jak najszybciej dostać sie do jelit.Spożycie posiłku stałego skutecznie ten proces spowolni.Banany jak chcesz zarzucaj po krecie jakieś 30 minut do posiłku.Co do wody...hehehe Tego nie wiedziałem.. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for [...]
Dzisiaj wziąłem jednak ten potas, ale bez kapsułki, wsypałem do wody (smak okropny ;] ) i żadnego bólu nie było. Tak się zastanawiam jakim cudem kapsułka mogłaby zaszkodzić. Składa się tylko z maltodekstryny, dwutlenku krzemu i żelatyny. Dziwna sprawa. Brałem już wiele różnych tabletek i nigdy bólu nie było. Omega 3, wit D3, multi, ZMA, C... [...]
Do wody, która poje podczas treningu dodaje: -15g eaa od (Trec /sfd) - 5g kreatyny (sfd/All Nutrition) - okresowo węglowodany czyli dekstoze(Olimp) lub carbo(sfd/All Nutrition) - odrobina soli -(opcjonalnie) możesz jeszcze dodac sobie do tego zestawu glutaminę oraz dodatkowa porcje samej leucyny (All Nutrition/sfd) Zmieniony przez - M.I.C.H.U w [...]
czyli tak dextoza + jablczan w malej ilosci dodany do (wody - moze byc ciepla, lepiej sie rozpusci czy musi byc zimna/letnia? ew mleka?) Nie chcial bym sie zabardzo bawic w dwa bidonki wiec drugie pyt. czy jak bym wcisnol tauryne do "bidonu" w trakcie treningu to czy byly by jakies negatywny skutki? ew. odczuwalne?
wlasnie wrocilem ze sklepu,mieli tylko jakies sledzie w ocie do wyboru , takie male filety solone,ze baba powiedziala zeby najpierw do wody bo mocno slone,i drugie jakies mieli tez w occie ale takie cale duze w skorze sledzie tylko bez glowek,wzialem to i to,ktore mam zezrec?,i ile bo sam niewiem jakie one maja wartosci odzywcze bo w tabelijest [...]
[...] do życia mikroelementów - oprócz magnezu, no i może wapnia (ale tak czysto teoretycznie, po zmieleniu kości da rady :D część wapnia może też teoretycznie przejść do wody np. podczas długiego gotowania rosołu na kości). Kiedyś ludzie tak robili, teraz mimo nadmiaru żywności w wielu częściach świata cierpią często na głód utajony. Magnez [...]
samo plywanie nie zwiekszy pojemnosci pluc, tylko NURKOWANIE!!to samo mozecie robic w domu poprosru ryj do wody ,np wanny albo kibla i wytrzymac najdluzej jak sie da, i powtarzac regularnie, tak cwiczyl ten co mam 8 l pojemnosc pluc
[...] SKończyło się biegunką i po kilku dniach złym samopoczuciem- wcześniej czułem się świetnie, więc dzisiejszy rozstrój może być spowodowany dodaniem "czegoś" do wody w akademiku. Mimo wszystko wodę gotuję, więc w sumie może coś z teog oc jadłem mogło być zepsute a ja o tym nie wiedziałem? Oczywiście na rozstrój pomogła papryczka [...]
Oo BCAA GForce nie próbowałem wsypywać do wody zawsze popijałem. Fajny smak mi wyszedł bo miałem pół puszki Lemon i wsypałem do puszki Orange wymieszałem i niezły smak jest. Polecam :-)
[...] nie podchodzą. Przeglądałem co grubsza twój dziennik, widzisz ty lubisz gotować albo ma ktoś Ci przyrządzać te posiłki :) a ja przy garach to stoję gdy muszę. Ryz wrzucam do wody i sam sie gotuje, pierś także z udkami. Ale będę się starał to urozmaicać. Pozdrawiam, trzymaj się ! Życzę samych sukcesów. PS: Mam jeszcze jedno pytanie, w czasie postu [...]
Jak wrzucisz proch do wody to lepiej się będzie rozpuszczać niż jak zrobisz odwrotnie. Wtedy może trochę "opornego" prochu na dnie zostać. Chyba, że gainer się dobrze rozpuszcza, wtedy to lotto. Co do zostawienia na noc ja bym nie polecał. Aczkolwiek oglądałem kiedyś filmik na md na temat jednego białka i kulturysta/przedstawiciel [...]
[...] tego nie widzialam/slyszalam.najlepiej by bylo gdybys dal jakies potwierdzone źróło<np jakis art w necie> w tedy byloby jasne.ja np nie wlewam zelu pod prysznic do wody w wannie -myje sie i wychodze co mam glupa palic! wiec nie " przebywam " w nim dlugo .nie myl plynu do kąpieli z zelem pod prsyznic plynem do kapieli sie [...]
[...] nie mam szans na normalne posiłki, tj. mogę zjeść śniadanie, potem przerwa ok 11:30 potem przerwa ok 13-14 i do wieczora nie mam możliwości nic zjeść dop o 20stej jestem w domu, no ale wtedy to ciut za późno cokolwiek chyba jeść ... :( dlatego jestem zmuszona albo ograniczyć się do wody... albo wspomóc moją przemiane materi suplemenatmi .. .:(
[...] i najtańszą formą krety więc po co przepłacać :) Do osiągnięcia dobrych rezultatów na cyklu potrzebna jest dobra dieta, odpowiedni trening itd, Kreta to tylko dodatek. Co do wody....sam na treningu i po nim wypijam około 1,5 l mineralki, w ciągu dnia jakoś nie przymuszam się do większych ilości. Piję jak mam pragnienie. Wodę również dostarczamy [...]
[...] na 4 porcje dzienne po jakies 2g bo jest to taka ilosc jaka moze przyswoic organizm jednorazowo reszta idzie w kanal do kreaski dextroza lub wanadyl i jest ok .co do wody jesli ma zamiar dbac o linie to tylko niegaz z niska zawartoscia sodu i mniejsze ilosci co po kreasce jest trudno uczynic ,dodaj do tego l carnityne lub chrom i bedzie [...]
[...] Po treningu trzeba podkraść miód, który tata od czasu do czasu (czyt. Codziennie) dodaje do piwa grzanego. Jaś tak robi i daje go 0,5 grama na kilogram masy ciała do wody i pije ze smakiem 5.posiłek po treningowy ok. 20.00 Jaś gotuje ryż i cieszy się z dzisiejszego treningu i mocy po kaszce z oliwą. *ryż woreczek lub mniej 100gram [...]
Umnie jest ten problem byłem dziś na basenie i mówią Mi wszyscy że mam przegiety grzebiet (wypięty brzuch) i dlatego ide nadno.. Mam nawet problemy żeby utrzymać się swobodnie na wodzie (głową do wody) A od jutro mam dokładnie 20 dni na nauke...
Mohamed Salama IFBB Pro
